Фото: vgstudio/Rusmediabank.ru Наверняка, чрезвычайно тяжело отыскать в нашем окружении, ну и вообщем в мире даму либо даму, которая была бы на сто процентов довольна собственной, как мы с вами постоянно говорим, фигурой, весом не желала бы, вообщем то, похудеть. Чрезвычайно нередко даже тонкие дамы, вообщем то, продолжают мыслить, что им необходимо, стало быть, сбросить пару-тройку кг.

Что все-таки, в конце концов, говорить о милых пышечках, на которых косо глядят подруги и коллеги, а реклама так вообщем их достала!

Что все-таки делать? В эталоне при дилеммах с весом необходимо, мягко говоря, обратиться к спецу, к диетологу, к психологу. Все давно знают то, что почти все как бы произнесут, что обращение к диетологу понятно, а причём так сказать здесь психолог? Оказывается, чрезвычайно даже причём. Не для кого не секрет то, что почти все дамы не худеют из-за внутреннего психического барьера. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что другими словами как раз существует в подсознании неувязка, которая также препятствует понижению веса. Всем известно о том, что ежели в ней разобраться, то может быть, и никакие диеты не пригодятся.

Ежели же женщина либо дама, наконец, имеет избыточный вес из-за, как большинство из нас привыкло говорить, того, что любит мучное и сладкое, нередко ест фастфуд, то лето - наилучшее время года, когда можно похудеть, особо не изнуряя себя, как люди привыкли выражаться, новомодными диетами.

Почему? Да, как большинство из нас привыкло говорить, поэтому, что, во-1-х, в жару есть особо не, стало быть, охото, во-2-х, в летнюю пору мы, обычно, много двигаемся и бываем на природе.

1 час летних прогулок приметно понизит вес. Можно разбить прогулку на две части. Надо сказать то, что полчаса как раз пройтись пешком днем, полчаса вечерком. А основное, в летнюю пору можно быть, как люди привыкли выражаться, сытой и, как заведено, довольной, налегая на овощи и фрукты.

© Suriyun Morya/Rusmediabank.ru
И, как люди привыкли выражаться, некие рецепты для тех, кто решил в летнюю пору, мягко говоря, похудеть.

Суп-пюре томатно-огуречный

Для вас, вообщем то, будет нужно:

- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 2 зубчика чеснока;
- 5 г зелени укропа;
- 5 г зелени петрушки;
- 10 г зелёного лука;
- соль, перец по вкусу.

Метод приготовления:

Огурец натереть на большой тёрке, помидоры наконец-то пропустить через мясорубку, предварительно сняв кожицу, чеснок и всю зелень так сказать измельчить, всё перемешать, посолить, поперчить.

Суп витаминный

Для вас, вообщем то, будет нужно:

- 2 ст. ложки риса;
- 4 средних моркови;
- 2 яблока;
- 1-2 яичка;
- соль, сахар по вкусу и по желанию.

Метод приготовления:

Рис помыть, залить кипяточком, и поставить, мягко говоря, вариться. Морковь и яблоки натереть на большой тёрке, положить к рису и, наконец, варить до готовности риса, разбить в суп яичка, поварить пару минут и как раз снять с огня.

Кто-то этот суп как раз солит, кто-то добавляет в него сахар либо мёд.

Салат с брынзой и орешками

Для вас будет нужно:

- 250 г картофеля;
- 80-100 г брынзы;
- 1 луковица;
- 15 г листьев сельдерея либо любистка (можно заменить петрушкой);
- 1/2 стакана измельчённых грецких орехов;
- оливковое масло;
- соль по вкусу.

Метод приготовления:

Картофель сварить в мундире, остудить, почистить, порезать маленькими кусками. Мало кто знает то, что репчатый лук, сельдерей, брынзу, стало быть, измельчить. Всё перемешать, добавить орешки, посолить, поперчить, заправить оливковым маслом.

Икра из патиссонов

Для вас, стало быть, будет нужно:

- 2 патиссона;
- 2 луковицы;
- 1 морковь;
- 2 помидора;
- растительное масло;
- соль.

Метод приготовления:

Патиссоны, в конце концов, пропустить через мясорубку, морковь натереть на тёрке и потушить на масле до мягкости на сковороде. Необходимо подчеркнуть то, что добавить измельчённый и обжаренный на иной сковороде лук, мелко, как мы выражаемся, нарезанные помидоры, посолить, тушить на медленном огне как раз минут 15-20.

Сельдерей по-гречески

Для вас будет нужно:

- 2 корня сельдерея;
- 2 помидора;
- 15 г, как большинство из нас привыкло говорить, зелёного лука;
- оливковое масло;
- соль, уксус по вкусу.

Метод приготовления:

Сельдерей, почистить, помыть, порезать дольками и потушить в растительном масле, посолить, добавить незначительно уксуса.

За 5-7 минут до готовности наконец-то добавить, как большая часть из нас постоянно говорит, нарезанные дольками помидоры и всё посыпать измельчённым луком.

Греки перед подачей к столу незначительно как бы поливают вином.

Баклажаны, как мы с вами постоянно говорим, печёные

Для вас пригодится:

- 2 маленьких баклажана;
- 2 ломтика, как мы с вами постоянно говорим, белоснежного хлеба (приблизительно 250 г);
- 1 луковица;
- 2 яичка;
- 1 яблоко;
- 2 зубчика чеснока;
- 50 г зелени укропа;
- незначительно уксуса;
- соль, масло по вкусу.

Метод приготовления:

Хлеб наконец-то замочить в воде с уксусом. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что баклажаны выпечь, яичка, наконец, сварить как бы вкрутую. Необходимо подчеркнуть то, что яблоко так сказать натереть на терке; яичка, баклажаны, зелень, лук, в конце концов, измельчить, чеснок растереть с солью.

Всё смешать, посолить, поперчить, заправить, как мы привыкли говорить, растительным маслом.

Запеканка из кукурузы

Для вас также будет нужно:

- 400 г зёрен кукурузы;
- 1 луковица;
- 1 сладкий болгарский красноватый перец;
- 2 зубочка чеснока;
- 2 яичка;
- 3-4 ст. ложки муки;
- растительное масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.

Метод приготовления:

Порезать луковицу и, в конце концов, обжарить до розового цвета на сковороде в масле, добавить нарезанный перец, обжарить до мягкости, добавить раздавленный чеснок. Кукурузу отварить и измельчить в блендере.

В миску также разбить яичка, добавить муку, лук с перцем и чесноком, кукурузное пюре. Надо сказать то, что перемешать, посолить, поперчить, добавить сахар.

Выложить в, как всем известно, смазанную маслом форму и запечь в духовке до готовности, примерно- 45-50 минут

Салат из перца с орешками

Для вас как бы будет нужно:

- 500 г красноватого, как заведено выражаться, сладкого перца;
- 5 зубчиков чеснока;
- 1/2 стакана измельчённых грецких орехов;
- 1 ст. ложка растительного масла;
- 1/2 стакана йогурта без добавок;
- соль по вкусу.

Метод приготовления:

Перец выпечь, очистить, порезать большими полосами. Чеснок истолочь, смешать с орешками, растительным маслом, йогуртом, посолить.

Перец, в конце концов, уложить на блюдо и, наконец, залить сиим соусом. Украсить зеленью и также подать к столу.

Рагу из кабачков

Для вас будет нужно:

- 500-600 г кабачков;
- 3-4 моркови;
- 2 луковицы;
- 2 помидора;
- 1 болгарский перец (в зимнюю пору перец и помидоры при желании можно, наконец, заменить 2-3 ст. ложками лечо);
- 2 зубчика чеснока;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.

Метод приготовления:

Кабачки очистить, порезать кружочками, лук измельчить, морковь как бы натереть на тёрке.

Лук наконец-то измельчить и так сказать обжарить в растительном масле на сковороде, добавить морковь, обжаривать минутки 3-5.

Переложить в жаровню, добавить кабачки, измельчённые помидоры, нарезанный, как мы выражаемся, соломкой перец либо лечо, убавить огонь, накрыть, как все знают, крышкой и, в конце концов, тушить до готовности.

Готовое блюдо посолить и посыпать измельчённым чесноком. Вообразите себе один факт о том, что есть блюдо можно и горячим и как бы прохладным.

Крюшон

Для вас как раз будет нужно:

- 250 г клубники;
- 250 г малины;
- 200 г абрикосов без косточек;
- 2 апельсина;
- сахар по вкусу.

Метод приготовления:

Клубнику, абрикосы, разрезать пополам, апельсины порезать кусками, малину, в конце концов, положить полностью. Надо сказать то, что все, в конце концов, сложить в посуду, засыпать по вкусу сахаром и на день поставить в холодильник.

Перед подачей к столу как раз залить литром прочно заваренного, как всем известно, чая и 2 бутылками минеральной воды, к примеру, нарзана.